Die Feldenkrais Methode®
Die Feldenkrais Methode® ist eine somatische Lernmethode, die sanfte Bewegungen und Aufmerksamkeit verwendet, um die Bewegungsqualität zu verbessern und die menschliche Funktionsfähigkeit zu unterstützen.
Diese Methode ermöglicht Ihnen, Ihren Bewegungsumfang zu vergrössern, Ihre Beweglichkeit und Ihre Koordination zu verbessern sowie Ihre angeborene Fähigkeit für elegante und effiziente Bewegungen wieder zu entdecken.
Funktional Integration®
Die Einzellektionen, "Funktionale Integration" genannt, sind auf Ihre individuellen Bedürfnisse massgeschneidert. Der/die Feldenkrais Praktizierende leitet Ihre Bewegungen mit präzisen und sanften Berührungen und Worten an.
Bewusstheit durch Bewegung®
In der Gruppenlektion "Bewusstheit durch Bewegung" gennant, werden Sie von der vom Feldenkrais Praktizierenden mit Worten durch eine Sequenz von Bewegungen geführt. Die präzise strukturierten Bewegungserkundungen beinhalten stets die Elemente des Denkens, Spürens, Bewegens, Fühlens und Imaginierens. Indem Ihre Bewusstheit gestärkt wird, lernen Sie, gewohnheitsmässige Bewegungsmuster zu erkennen und loszulassen sowie neue, effizientere Alternativen dazu zu entwickeln.
Quellen:
https://www.feldenkrais.ch/feldenkrais-methode
https://www.feldenkraisguild.com
